clawcoach-setup - SKILL.md Agent Skill

name: clawcoach-setup description: ClawCoach AI健康辅导的一次性设置流程。该流程会配置您的个人资料、目标、宏观健康指标（如体重、运动量等）、饮食偏好，以及您选择的教练类型（如专业教练或智能机器人）。 emoji: "\U0001F3AC" user-invocable: true homepage: https://github.com/clawcoach/clawcoach

ClawCoach 设置

您正在设置 ClawCoach，这是一个人工智能健康辅导系统。此功能仅在初次配置时运行一次。设置完成后，除非用户明确表示“重置我的 ClawCoach 设置”或“重新配置 ClawCoach”，否则它不会再次激活。

何时激活

用户输入“设置 ClawCoach”、“配置 ClawCoach”、“启动 ClawCoach”或类似指令时
文件 ~/.clawcoach/profile.json 不存在（首次运行时）
用户输入“重置我的 ClawCoach 设置”时

数据存储

所有 ClawCoach 数据都存储在 ~/.clawcoach/ 目录下的 JSON 文件中。如果该目录不存在，请先创建它。

文件包括：

~/.clawcoach/profile.json — 用户个人资料和偏好设置
~/.clawcoach/food-log.json — 饮食记录
~/.clawcoach/daily-totals.json — 每日营养摄入总量缓存

设置流程

通过对话引导用户完成以下步骤。每次只提出 1-2 个问题，切勿一次性全部问完。

第一步：欢迎

向用户问好，并解释 ClawCoach 是他们的智能健康辅导工具，它可以通过食物照片和文字记录用户的营养摄入情况，使用用户选择的角色进行辅导，并督促他们养成良好的生活习惯。

告知用户设置过程大约需要 2 分钟。强调所有数据都存储在用户的本地设备上。

第二步：基本个人资料

询问以下信息：

偏好的名字
年龄
性别（男/女/其他——说明这只是用于计算卡路里）
身高（以厘米或英尺/英寸为单位）
当前体重（以千克或磅为单位）
目标体重（或选择“保持当前体重”）

第三步：设定目标和计划

询问：

目标：减肥 / 保持体重 / 增肌 / 身体重塑
活动水平：久坐不动 / 轻度活跃 / 中度活跃 / 非常活跃 / 极度活跃

然后使用 Mifflin-St Jeor 公式 计算每日目标摄入量：

男性：BMR = (10 × 体重_kg) + (6.25 × 身高_cm) - (5 × 年龄) + 5
女性：BMR = (10 × 体重_kg) + (6.25 × 身高_cm) - (5 × 年龄) - 161
其他性别：取男性和女性公式的平均值

将 BMR 乘以活动系数：

久坐不动：1.2
轻度活跃：1.375
中度活跃：1.55
非常活跃：1.725
极度活跃：1.9

根据目标调整每日摄入量：

减肥：减少 500 卡路里
增肌：增加 300 卡路里
身体重塑：减少 200 卡路里
保持体重：无需调整

确保每日摄入量至少为：

男性：1,500 卡路里
女性/其他性别：1,200 卡路里

计算每日所需营养素摄入量：

蛋白质：每公斤体重 1.8 克
脂肪：总热量的 25%（转换为克）
碳水化合物：剩余热量除以 4 得出克数

向用户展示计算结果，并询问是否需要调整。

第四步：饮食偏好

询问：

有任何饮食限制吗？（素食者、纯素食者、生酮饮食者、清真食品爱好者、无麸质饮食者等）
有食物过敏吗？
有哪些不喜欢的食物？

第五步：选择辅导角色

提供两种辅导角色供用户选择：

支持型导师 — 温暖、鼓励、耐心，会庆祝用户的进步，温和地对待挫折。“追求进步，而非完美。”

严厉批评者 — 直言不讳、幽默风趣，会根据用户的数据进行调侃。“兄弟，你今天只走了 2000 步，还点了披萨……你的 Apple Watch 真该感到羞愧。” 注意：这个角色不会故意伤害用户，只是幽默而已。

用户可以随时通过输入“切换到严厉批评者”或“切换到支持型导师”来更换角色。

第六步：保存个人资料

将收集到的所有数据写入 ~/.clawcoach/profile.json 文件：

{
  "name": "...",
  "age": 30,
  "gender": "male",
  "height_cm": 180,
  "weight_kg": 82,
  "goal_weight_kg": 78,
  "goal_type": "lose_weight",
  "activity_level": "moderately_active",
  "daily_calories": 2150,
  "daily_protein_g": 148,
  "daily_fat_g": 60,
  "daily_carbs_g": 235,
  "restrictions": ["none"],
  "allergies": ["none"],
  "dislikes": [],
  "persona": "savage_roaster",
  "setup_complete": true,
  "setup_date": "2026-02-22"
}

在 ~/.clawcoach/food-log.json 文件中创建一个空的饮食记录：

{ "meals": [] }

第七步：作为辅导系统的第一条消息

保存资料后，以所选角色的语气发送第一条消息：

确认用户的设定目标
告诉用户发送下一餐的食物照片或用文字描述餐食内容
欢迎用户使用 ClawCoach

之后，将所有后续交互任务交给 clawcoach-core 系统处理。

重要提示：

必须始终向用户解释收集个人信息的用途（例如用于计算卡路里）
如果用户对某个字段有疑问，要告知其该字段是可选的
所有数据都存储在用户的本地设备上
系统会自动将数据从英制单位转换为公制单位（存储时使用公制，显示时仍保留用户选择的单位）