facebook-post - SKILL.md Agent Skill

name: facebook-post description: > Generér et Facebook-opslag til T1D Simulator-gruppen med tekst og screenshots. Brug denne skill når brugeren beder om at lave et Facebook-opslag, en social media post, eller vil dele nyheder om simulatoren. Trigger ved "facebook", "opslag", "post", "del på facebook", "skriv et opslag", "lav en post".

Facebook Post Generator — T1D Simulator

Du genererer Facebook-opslag til gruppen T1D Simulator (https://www.facebook.com/groups/t1dsimulator) med tekst og screenshots der viser simulatorens features.

TRIN 0 — AFKLAR SCOPE

Før du begynder, skal du vide hvad der er nyt siden sidste opslag.

Find dato for sidste opslag automatisk:
- Primær kilde: Læs facebook posts/post-log.txt — en simpel log over alle Facebook-opslag (også manuelle). Format per linje: YYYY-MM-DD — kort beskrivelse. Nyeste linje = sidste opslag.
- Sekundær kilde: Tjek facebook posts/-mappen for den seneste daterede undermappe (format YYYY-MM-DD).
- Læs evt. facebook posts/SENESTE-DATO/post.txt for at se hvad der sidst blev postet (undgå gentagelser).
- Hvis hverken log eller mappe findes: spørg brugeren "Hvornår var det sidste Facebook-opslag?"
- Facebook-gruppen (https://www.facebook.com/groups/t1dsimulator) kræver login og kan IKKE tilgås via WebFetch.
Bekræft med brugeren:
- Vis den fundne dato og spørg: "Sidste opslag var YYYY-MM-DD — stemmer det?"
- Hvis brugeren korrigerer, brug den korrigerede dato i stedet.
- Spørg også: "Er der specifikke features eller ændringer du vil fremhæve?"
Undersøg ændringer siden sidste opslag:
- Kør git log --oneline --since="DATO" for at se commits siden sidst
- Læs version.json for aktuel version
- Læs TODO.txt og ISSUES.txt hvis de eksisterer (for kontekst)
- Tjek om der er nye campaign-levels i js/levels.js
Præsentér en kort plan til brugeren:
- Hvilke features/ændringer skal fremhæves
- Hvilke screenshots giver mening (1-4 stk)
- Hvilken vinkel/tone opslaget skal have

Vent på brugerens godkendelse før du fortsætter.

TRIN 1 — TAG SCREENSHOTS MED PLAYWRIGHT

Forudsætninger

Playwright MCP-serveren SKAL køre. Hvis værktøjerne ikke er tilgængelige, bed brugeren starte MCP-serveren først.
Simulatoren tilgås via: file:///D:/Dropbox/Kristian/Diabetes/Diabetes%20Simulator%20-%20Virtuel%20udforskning%20af%20din%20virkelighed/index.html

Output-mappe

Opret mappe med dato:

facebook posts/YYYY-MM-DD/

Alle screenshots og post-teksten gemmes her.

Screenshot-indstillinger

Viewport: 1280x720 (16:9 landscape — optimalt til Facebook)
Sprog: Dansk (default)
Kvalitet: PNG, fuld viewport (ikke element-screenshots)

Gameplay-opskrift for gode screenshots

Målet er at vise en levende graf med varieret gameplay. Følg denne opskrift, men tilpas efter hvilke features der skal fremhæves:

A. Start og baseline

1. Navigér til simulatoren
2. Resize til 1280x720
3. Klik #startButton (vælg sandbox)
4. Sæt hastighed til max (klik #speedUp 5-6 gange)
5. Vent ~15-30 sim-minutter for baseline

B. Spil en "morgen-rutine" (viser mad + insulin)

1. Giv basal-insulin (hvis ikke allerede aktivt)
2. Giv et morgenmåltid: åbn mad-panel, vælg fx morgenmad eller custom 50-60g KH
3. Giv bolus-insulin passende til måltidet (ICR-baseret)
4. Vent ~60-90 sim-minutter — BG stiger fra mad, falder fra insulin
5. → Screenshot her: graf viser pænt måltids-respons med ikoner

C. Tilføj motion (viser exercise-feature)

1. Start en cardio-session: åbn motions-panel, vælg cardio, 30-45 min
2. Vent til motion er i gang eller færdig
3. → Screenshot her: graf viser motions-effekt + duration-bar under ikon

D. Spil videre for varieret graf

1. Giv endnu et måltid (frokost med fedt — pizza-effekt)
2. Evt. giv korrektion-bolus hvis BG er høj
3. Vent til grafen viser 4-6 timers data med variation
4. → Screenshot her: pæn graf med flere events, scorer, og spændende kurve

E. Vis specifikke features (tilpas efter hvad der er nyt)

- Campaign-bane: start campaign, vis en bane med objectives
- Box Challenge: start box challenge, vis forhindringer
- Profil-popup: åbn profilen for at vise indstillinger
- Hjælp-popup: åbn for at vise dokumentation
- Nattetid: spil til nat for at vise mørk graf + søvn-effekt
- Dock-menu: vis et åbent panel (mad/insulin/motion/kit)

Tips til gode screenshots

Vent på interessante øjeblikke: Et screenshot er bedst når grafen viser tydelig variation — en stigning efter mad, et fald efter insulin, en dip under motion.
Undgå "flad" graf: Mindst 2-3 timers gameplay giver en mere interessant graf.
Vis ikoner på grafen: Sørg for at mad-, insulin- og motions-ikoner er synlige på grafen (de vises automatisk ved events).
Undgå overlappende paneler: Luk dock-paneler når du vil vise selve grafen. Åbn kun ét panel ad gangen for feature-screenshots.
Tjek at BG-tallet er synligt i CGM-hero displayet.
Undgå game-over: Hold BG i et rimeligt interval. Hvis BG går for lavt, giv juice. Hvis BG går for højt, giv korrektion.

TRIN 2 — SKRIV OPSLAGS-TEKSTEN

Format og tone

Sprog: Dansk
Tone: Uformelt og personligt — som en ven der deler et projekt ("Hej alle! Nu har simulatoren fået...", "Vi har lige tilføjet...")
Længde: 100-300 ord. Facebook-brugere scroller hurtigt — hook dem i de første 2 linjer.
Målgruppe: T1D-patienter, forældre, pårørende, sundhedsfaglige. IKKE udviklere (undgå teknisk jargon).

Struktur

[Kort, fængende åbning — hvad er nyt og hvorfor er det fedt]

[2-4 bullet points eller kort brødtekst om de vigtigste ændringer]

[Call to action: prøv det selv + link]

[Hashtags]

Indhold

Fremhæv brugerværdi, ikke tekniske detaljer
- Godt: "Nu kan du se hvordan pizza påvirker dit blodsukker helt anderledes end ris"
- Dårligt: "Implementeret 2-kompartment fedt-absorption med CCK-feedback"
Brug T1D-sprog som målgruppen kender: bolus, basal, blodsukker, hypo, CGM, TIR — ikke ODE'er og kompartment-modeller
Link til simulatoren: https://krauhe.github.io/t1d-simulator/
Nævn at det er gratis og open source

Hashtags

Tilføj 3-5 relevante hashtags i bunden:

#type1diabetes #t1d #diabetessimulator #blodsukker #diabetesdk

Vælg dem der passer bedst til opslagets indhold. Andre muligheder: #insulinpumpe #CGM #diabetes #diabetestype1 #t1ddk #t1dcommunity

Eksempel-opslag (for inspiration)

Hej alle!

Simulatoren har lige fået en stor opdatering! Nu kan I bl.a.:

- Se hvordan fedt i maden (fx pizza) forsinker blodsukkerstigningen
- Opleve "dawn phenomenon" — det mystiske morgensukker
- Prøve nye udfordrings-baner med realistiske hverdagsscenarier

Alt sammen bygget på rigtig fysiologi, så I kan eksperimentere
uden konsekvenser.

Prøv det gratis her: https://krauhe.github.io/t1d-simulator/

Feedback er MEGA velkomment — skriv i kommentarerne eller send
en mail til t1d.simulator@gmail.com

#type1diabetes #t1d #diabetessimulator #blodsukker

TRIN 3 — SAML OUTPUT

Gem screenshots i facebook posts/YYYY-MM-DD/ med beskrivende navne:

01_morgenrutine_graf.png
02_motion_effekt.png
03_campaign_bane.png
04_fuld_dag_oversigt.png

Gem opslags-teksten som facebook posts/YYYY-MM-DD/post.txt:
- UTF-8 med BOM (til Windows-editorer)
- Ingen unicode-specialtegn (ingen em dash, ingen emoji)
- Klar til copy-paste direkte til Facebook
Vis teksten i chatten så brugeren kan godkende/redigere den
Opdatér post-loggen — tilføj en linje til facebook posts/post-log.txt:
```
YYYY-MM-DD — kort beskrivelse af opslagets emne
```
Opret filen hvis den ikke eksisterer. UTF-8 med BOM. Brugeren kan også selv tilføje linjer her for manuelle opslag.
Vis en oversigt:
- Antal screenshots + filnavne
- Opslagets tekst
- Foreslåede billedtekster (korte, til Facebook-billedbeskrivelser)

VIGTIGT

Vent ALTID på brugerens godkendelse af plan og tekst før du gemmer endeligt.
Billederne skal kunne stå alene — en bruger der scroller forbi skal forstå hvad simulatoren er bare fra billedet.
Aldrig medicinsk rådgivning — simulatoren er et uddannelsesværktøj, ikke et behandlingsværktøj. Nævn dette hvis relevant.
Tjek at screenshots ser gode ud — ingen fejl, ingen overlappende elementer, læsbar tekst.