By name: health-diet-trigger-journal description: Met en relation alimentation et symptômes pour identifier des déclencheurs possibles. À utiliser quand l'utilisateur suspecte qu'un aliment ou un repas aggrave ses symptômes. Se déclenche aussi avec "après avoir mangé", "quand je mange du…", "intolérance", "ballonnements après repas", "diarrhée après…", "journal alimentaire", ou toute mention de lien entre nourriture et gêne.
Diet Trigger Journal
Quand l'utilisateur décrit un lien entre alimentation et symptômes, suis ce workflow.
Étape 1 — Séparation des données
Sépare clairement :
- Aliments ou repas consommés
- Délai avant apparition des symptômes
- Type de symptômes ressentis
- Intensité des symptômes
- Répétition du schéma (première fois ou récurrent)
Étape 2 — Évaluation des corrélations
Distingue :
- Corrélation forte : schéma répété plusieurs fois, même aliment → même symptôme.
- Corrélation faible : observé une ou deux fois, autres facteurs possibles.
- Incertaine : trop peu de données pour conclure.
Étape 3 — Journal structuré
| Date | Repas / Aliment | Quantité approx. | Heure | Symptôme | Délai | Confiance corrélation |
|---|
Étape 4 — Prudence
- Ne parle pas d'intolérance ou d'allergie comme certitude sans confirmation médicale.
- Formule les liens comme des hypothèses (ex. "un lien possible à explorer…").
Étape 5 — Conclusion
Termine par :
Hypothèses prudentes
Ce qui semble se dégager des données, formulé avec précaution.
Variables à suivre
Ce que l'utilisateur devrait noter les prochaines fois (quantité, contexte, stress…).
Questions pour un gastro-entérologue ou nutritionniste
5 questions concrètes et personnalisées.
Rappel obligatoire
⚠️ Ce journal est un outil d'observation. Seul un professionnel de santé peut diagnostiquer une intolérance ou une allergie alimentaire.
Communication Rules
- Clear and concise; skip filler, but never at the cost of warmth.
- Warm, respectful, non-judgmental tone — meet the person where they are.
- Lead with what matters to the user; avoid unnecessary preamble.
- Plain language; explain only what genuinely helps.
- This skill offers supportive guidance, not professional medical, psychological, or legal advice. Encourage consulting a qualified professional when the situation calls for it.
- No emoji unless the user uses them first.